Maj, 2021
| Dystans całkowity: | 431.00 km (w terenie 4.00 km; 0.93%) |
| Czas w ruchu: | 15:43 |
| Średnia prędkość: | 24.37 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.00 km/h |
| Maks. tętno średnie: | 27 (15 %) |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 35.92 km i 1h 44m |
| Więcej statystyk | |
brrrr...
-
DST
20.00km
-
Czas
00:48
-
VAVG
25.00km/h
-
VMAX
44.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRavg
25( 13%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wykorzystałem okienko pogodowe i przejechałem tyle na ile mogłem. Pogoda bez deszczu, ale paskudnie zimno.
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) x2 -> Mikołów(Centrum)
Nieplanowana przejażdżka ;)
-
DST
14.00km
-
VMAX
46.00km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wieczorna przejażdżka rowerowa do południowej dzielnicy Katowic ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) -> Mikołów(Centrum)
Chłodny wiatr
-
DST
47.00km
-
Czas
01:50
-
VAVG
25.64km/h
-
VMAX
52.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRavg
25( 13%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wydawałoby się, że będzie ciepło gdy się spojrzało na termometr przed wyjazdem. Trasa zweryfikowała autentyczny wskaźnik odczuwalnej temperatury. Chłodny wiatr zrobił swoje, znów trochę dał o sobie znać. Zawsze jednak można dobrze spożytkować trening w wietrznych, chłodniejszych warunkach ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Wyry -> Gostyń ->
Orzesze(Zgoń)
-> Orzesze (Mościska) -> Orzesze(Gardawice) ->
Orzesze(Centrum) -> Ornontowice -> Chudów -> Bujaków -> Mikołów(Mokre) ->
Mikołów(Centrum)
Szybkie rundki ;)
-
DST
29.00km
-
Czas
01:08
-
VAVG
25.59km/h
-
VMAX
50.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRavg
26( 14%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Typowa jazda dla budowania wydolności i spalania tkanki tłuszczowej ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) x3 -> Mikołów(Centrum)
Dynamicznie ;)
-
DST
39.00km
-
Czas
01:27
-
VAVG
26.90km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRavg
27( 15%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niestety pogoda nadal płata figle w końcówce maja. Zapowiadał się cały dzień słoneczny, a popołudniem słońce gdzieś się schowało za szarymi, ciężkimi chmurami.
Pościgałem się dzisiaj z wiatrem i wygrałem, bo wiało przez większość trasy czołowo ;) Udało się o dziwo przejechać pofałdowaną i podatną na wiatr trasę w dobrym czasie ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Wyry -> Gostyń ->
Orzesze(Zgoń)
-> Orzesze (Mościska) -> Orzesze(Gardawice) ->
Orzesze(Centrum) -> Bujaków ->Mikołów(Mokre) ->
Mikołów(Centrum)
Walka z kilogramami balastu ;)
-
DST
25.00km
-
Czas
00:59
-
VAVG
25.42km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zimny kwiecień i mała ilość przepracowanych km do tej pory zrobiło swoje ;) Późno zacznę w tym roku sezon, będąc zadowolony ze swojej dyspozycji i dobrej masy ciała ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) ->
Tychy(Wilkowyje) -> Wyry -> Łaziska Średnie -> Mikołów(Centrum)
Ultra trening ;)
-
DST
20.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
24.00km/h
-
VMAX
44.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRavg
24( 13%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kompaktowe kręcenie na pofałdowanym terenie dla zwiększenia wydolności płuc ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) x2 -> Mikołów(Centrum)
Czerwionka-Leszczyny
-
DST
56.00km
-
Czas
02:11
-
VAVG
25.65km/h
-
VMAX
47.00km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRavg
25( 13%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj to nogi, a nie ja miały mi dać odpowiedź, czy będę w stanie normalnie pokręcić bez bólu. Jak się okazało na początku nogi były lekko zamulone, z czasem się wkręciły. Niestety prawdziwa weryfikacja przyszła na wznoszącym się terenie. Nie katowałem ich za wszelką cenę, aby dać im w końcu wolne ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Wyry -> Gostyń ->
Orzesze(Zgoń)
-> Orzesze (Mościska) -> Orzesze(Gardawice) ->
Orzesze(Centrum) -> Bełk -> Czerwionka-Leszczyny -> Dębieńsko -> Ornontowice
-> Mikołów(Bujaków) ->
Mikołów(Mokre) -> Mikołów(Centrum)
Rozruch mięśni ;)
-
DST
35.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niestety moje mięśnie nóg nie były w dobrej kondycji po wczorajszym kręceniu po okręgu gliwickim. Nie pozostało mi nic innego, jak wsiąść na rower i przejechać umiarkowanym tempem krótki dystans. Po przyjeździe z lekkiego kręcenia, mięśnie w lepszym stanie, ale czuć jeszcze przemęczenie ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) -> Katowice
(Murcki) -> Mysłowice(Wesoła) ->
Katowice
(Murcki) -> Katowice(Podlesie) -> Mikołów(Centrum)
Gliwice
-
DST
112.00km
-
Czas
05:10
-
VAVG
21.68km/h
-
VMAX
47.00km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRavg
21( 11%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj zwiedzanie Gliwic, tych bliższych i dalszych. Przez większość trasy wiało, do Gliwic było wszystko ok. Niestety za centrum Gliwic w Łabędach, dokładniej w okolicach Kanału Gliwickiego, wiatr był nieznośny. Nie było sensu przejmować się, że prędkość średnia będzie mizerna. Postawiłem na zwiedzanie, a nie walkę z czasem i wiatrem, dzięki czemu odkryłem Gliwice na nowo: Kanał Gliwicki od strony Łabęd zaliczony oraz objechane jezioro Dzierżno Małe i Jezioro Dierżno Duże. Dzisiejszy wypad mogę uznać, za bardzo udany, pogoda była super - pomimo niesprzyjającego wiatru ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Łaziska Górne -> Orzesze ->
Ornontowice -> Gierałtowice -> Bojków -> Gliwice -> Gliwice-Łabędy -> Dierżno -> Bycina -> Taciszów -> Rzeczyce -> Brzezinka -> Gliwice -> Bojków ->Gierałtowice -> Chudów -> Mikołów(Bujaków) ->
Mikołów(Mokre) -> Mikołów(Centrum)
