Ultra trening ;)
-
DST
20.00km
-
Czas
00:50
-
VAVG
24.00km/h
-
VMAX
44.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRavg
24( 13%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kompaktowe kręcenie na pofałdowanym terenie dla zwiększenia wydolności płuc ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) x2 -> Mikołów(Centrum)
Czerwionka-Leszczyny
-
DST
56.00km
-
Czas
02:11
-
VAVG
25.65km/h
-
VMAX
47.00km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
HRavg
25( 13%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj to nogi, a nie ja miały mi dać odpowiedź, czy będę w stanie normalnie pokręcić bez bólu. Jak się okazało na początku nogi były lekko zamulone, z czasem się wkręciły. Niestety prawdziwa weryfikacja przyszła na wznoszącym się terenie. Nie katowałem ich za wszelką cenę, aby dać im w końcu wolne ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Wyry -> Gostyń ->
Orzesze(Zgoń)
-> Orzesze (Mościska) -> Orzesze(Gardawice) ->
Orzesze(Centrum) -> Bełk -> Czerwionka-Leszczyny -> Dębieńsko -> Ornontowice
-> Mikołów(Bujaków) ->
Mikołów(Mokre) -> Mikołów(Centrum)
Rozruch mięśni ;)
-
DST
35.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niestety moje mięśnie nóg nie były w dobrej kondycji po wczorajszym kręceniu po okręgu gliwickim. Nie pozostało mi nic innego, jak wsiąść na rower i przejechać umiarkowanym tempem krótki dystans. Po przyjeździe z lekkiego kręcenia, mięśnie w lepszym stanie, ale czuć jeszcze przemęczenie ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) -> Katowice
(Murcki) -> Mysłowice(Wesoła) ->
Katowice
(Murcki) -> Katowice(Podlesie) -> Mikołów(Centrum)
Gliwice
-
DST
112.00km
-
Czas
05:10
-
VAVG
21.68km/h
-
VMAX
47.00km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRavg
21( 11%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj zwiedzanie Gliwic, tych bliższych i dalszych. Przez większość trasy wiało, do Gliwic było wszystko ok. Niestety za centrum Gliwic w Łabędach, dokładniej w okolicach Kanału Gliwickiego, wiatr był nieznośny. Nie było sensu przejmować się, że prędkość średnia będzie mizerna. Postawiłem na zwiedzanie, a nie walkę z czasem i wiatrem, dzięki czemu odkryłem Gliwice na nowo: Kanał Gliwicki od strony Łabęd zaliczony oraz objechane jezioro Dzierżno Małe i Jezioro Dierżno Duże. Dzisiejszy wypad mogę uznać, za bardzo udany, pogoda była super - pomimo niesprzyjającego wiatru ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Łaziska Górne -> Orzesze ->
Ornontowice -> Gierałtowice -> Bojków -> Gliwice -> Gliwice-Łabędy -> Dierżno -> Bycina -> Taciszów -> Rzeczyce -> Brzezinka -> Gliwice -> Bojków ->Gierałtowice -> Chudów -> Mikołów(Bujaków) ->
Mikołów(Mokre) -> Mikołów(Centrum)
Śląski Ogród Botaniczny w Mikołowie
-
DST
17.00km
-
VMAX
47.00km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj praktycznie nie ruszając się z domu, zwiedziłem piękne miejsce z mojej okolicy. Tym miejscem jest Śląski Ogród Botaniczny w Mikołowie, którego na co dzień tylko
mijam, gdy wracam z dłuższej trasy. Na początek zaliczyłem "Ogród
Czerwony", w którym dominuje kolekcja traw i drzew oraz piękne miejsca z
jeziorkiem. Dzisiaj jeszcze traw nie było w ekspozycji, ale zakwitły już
kwiaty i drzewa. Druga część Śląskiego Ogrodu Botanicznego znajduje się
na "Sośniej Górze". Tutaj przyciąga uwagę punkt widokowy na okolicę: m.in. Rudę
Śląską. Prym wiodą alejki z wieloma odmianami ciekawych zielonych
krzewów. Więcej również alejek do spacerowania i ławeczek dla
zakochanych par. Czas tutaj umyka z prędkością światła, tym
bardziej jak się jest w 100 procentach skupionym na pstrykaniu fotek.
Polecam Wszystkim to miejsce, póki co jeszcze mało drzew zielonych, ale
warto już się wybrać w maju zarówno do "Ogrodu Czerwonego" w stylu
japońskim, jak i do "Ogrodu Żółtego" zlokalizowanego na "Śośniej Górze".
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Mikołów(Mokre) -> Mikołów(Centrum)
Maj :)
-
DST
17.00km
-
Teren
4.00km
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Troszeczkę
cieplej się po "majówce" zrobiło, więc wsiadłem na rower i pojechałem
na lekką i przyjemną traskę po moich okolicach. Przejechałem szlakiem,
który na co dzień i od święta jest oblegany przez pasjonatów kijków
"Nordic Walking" i tych, który również dbają o zdrowie swoich psich
pupili ;)
Szlak zaczyna się od Mikołowa i biegnie przez Łaziska Dolne i Średnie
aż do Kościoła w Łaziskach Średnich. Na nowo rozpoczyna się w Łaziskach
Średnich tuż przy opustoszałej "muszli amfiteatru" przy kopalni Bolesław
Śmiały. Tutaj już mamy "wypasioną" asfaltową alejkę, która swym
początkowym nachyleniem, może niejednego zaprawionego cyklisty
wprowadzić w osłupienie ;) Jest to przepiękna leśna alejka, którą spokojnie i bezpiecznie można
się teleportować z Łazisk Średnich do Łazisk Górnych. Dzisiaj trochę
posiedziałem na pobliskim "Wieżysku" czyli miejscu tzw. trójstyku
Mikołowa, Wyr i Łazisk Średnich. Zawsze w Św. Jana tamtejsi "Faroże"
(czyt. Ks. Proboszczowie) spotykają się na corocznej Pielgrzymce.
Uwielbiam to miejsce ze względu na otaczającą zieleń, śpiew ptaków i
przepiękny widok na panoramę Tychów i Beskidów. Polecam Wszystkim to
miejsce, którzy lubią spacerować, maszerować, biegać, no oczywiście
kręcić na rowerku ;) Serdecznie Zapraszam w moje strony :)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Łaziska Średnie -> Łaziska Górne -> Łaziska Średnie -> Mikołów(Centrum)
Wisła Wielka - Zbiornik Goczałkowicki
-
DST
75.00km
-
Czas
03:14
-
VAVG
23.20km/h
-
VMAX
48.00km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRavg
24( 13%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Po wczorajszej walce z czasem na krótkim dystansie nastąpił powrót do dłuższych wycieczek przejechanych spokojnym, umiarkowanym tempem. Zamiar został zrealizowanym bo przez całą drogę do dzisiejszego gwoździa programu zawiewało czołowo. Tak więc, nie tracąc niepotrzebnie sił, starałem się nie wysilać w utrzymaniu przyzwoitej prędkości średniej ;) Kwiecień zakończyłem przyjemnie, kręcąc w promieniach słońca. Mogłem również przenieść się w czasie, spoglądając z Zalewu Goczałkowickiego w stronę łagodnego zarysu pasma Beskidów ;)
Niestety majówka zapowiada się chłodnie i deszczowo, więc pozostaje mi tylko czekać na poprawę pogody i realizację dalszych ciekawych planów rowerowych ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Wyry -> Gostyń -> Orzesze(Zgoń)
-> Królówka -> Suszec -> Kryry -> Studzionka
-> Wisła Wielka -> Studziona -> Kryry -> Suszec ->
Królówka -> Orzesze(Zgoń) -> Gostyń -> Wyry ->
Mikołów(Centrum)
Mysłowice(Wesoła)
-
DST
35.00km
-
Czas
01:20
-
VAVG
26.25km/h
-
VMAX
48.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRavg
26( 14%)
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczesnym wieczorem wybrałem się na szybką przejażdżkę z uwzględnieniem utrzymania równego tempa na krótkim dystansie. Niestety forma jeszcze nie ta, aby móc uzyskiwać
pełną moc na większości trasy.
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) -> Katowice
(Murcki) -> Mysłowice(Wesoła) ->
Katowice
(Murcki) -> Katowice(Podlesie) -> Mikołów(Centrum)
Dolina 3 Stawów - Katowice
-
DST
41.00km
-
Teren
16.00km
-
VMAX
41.00km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Drugi w tym sezonie wypad rowerem w odkrywaniu wiosennej przyrody, która pomału zakwita wiosenną barwą i zapachem. Dzisiaj na spokojnie delektowałem się soczystą zielenią leśną i pastelowym różem pod postacią zakwitłych kwiatów drzewnych. Pogoda dopisała, cały czas promienie słońca nie dały za wygraną, a błękit nieba wspaniale kontrastował się z leśną zielenią.
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) ->
Katowice(Kostuchna) -> Katowice(Murcki) -> Katowice(Piotrowice)
-> Katowice(Ochojec) -> Katowice(Muchowiec)
-> Katowice(Ochojec) -> Katowice(Piotrowice) -> Katowice(Kostuchna) -> Katowice(Podlesie)
-> Mikołów(Centrum)
Tychy(Paprocany)
-
DST
31.00km
-
Teren
10.00km
-
VMAX
39.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze w tym roku przecieranie leśnych szlaków na rowerze. Pogoda popołudniem częściowo dopisała, bo w drodze powrotnej trochę pokropiło. Mocny wiatr dał się we znaki nad Jeziorem Paprocańskim. Znaleźli się również odważni śmiałkowie "regat paprocańskich", którzy toczyli walkę z utrzymaniem się na wodzie a nie w wodzie ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Wyry -> Tychy(Wilkowyje) ->
Tychy(Paprocany) -> Tychy(Wilkowyje) -> Wyry ->
Mikołów(Centrum)
