Knurów
-
DST
58.00km
-
Czas
02:23
-
VAVG
24.34km/h
-
VMAX
46.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRavg
24( 13%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pogoda w niedzielę Wielkanocna dopisała, poza utrudniającym wiatrem ;) Niestety nogi po dwóch dniach odpoczynku bez roweru nie zregenerowały się do końca, czułem jeszcze zmęczenie po czwartkowej wietrznej "setce" :(
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Łaziska Średnie
-> Łaziska Górne
-> Orzesze -> Bełk -> Czerwionka-Leszczyny ->Czuchów
-> Szczygłowice -> Czuchów
-> Czerwionka-Leszczyny -> Ornontowice -> Orzesze -> Bujaków
->
Mikołów(Mokre) -> Mikołów(Centrum)
Pierwsza 100-ka w sezonie ! :)
-
DST
122.00km
-
Czas
05:21
-
VAVG
22.80km/h
-
VMAX
44.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRavg
23( 12%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Udało mi się wreszcie przekroczyć 100 km w tym sezonie :) Trafiłem dziś na najgorsze z możliwych warunków, przez 2/3 trasy miałem niesprzyjający wiatr, który mocno mnie hamował. Oszczędzałem nogi i nie szarpałem się aby uzyskać dobrą AVG. Tym bardziej nogi nie były pierwszej świeżości, po domowych ćwiczeniach na wzmocnienie mięśni ud. Ruch trochę mniejszy niż zwykle na drogach, rowerzystów jak na lekarstwo. Ja niestety po dłuższej przerwie nie wytrzymałem i musiałem wyjść.
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Wyry ->
Gostyń -> Orzesze(Zgoń)
-> Królówka -> Suszec -> Kryry -> Mizerów -> Studzionka -> Wisła Mała -> Strumień
->Chybie -> Mnich -> Zaborze -> Pierściec -> Skoczów
-> Pierściec -> Iłownica -> Landek -> Chybie -> Strumień
-> Wisła Mała -> Wisła
Wielka -> Mizerów -> Kryry ->
Suszec
-> Królówka ->
Orzesze(Zgoń)
-> Gostyń -> Wyry -> Mikołów(Centrum)
Brak danych !
-
DST
36.00km
-
Temperatura
15.0°C
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Niestety przez większą część trasy nie miałem wglądu do danych z licznika. Musiała mi się linka poluzować. Na domiar złego wieczorem wyszło mi 37,1 stopni celsjusza. Prawdopodobnie było to spowodowane przegrzaniem organizmu bądź nawrócił mi się stan zapalny zatok. Oby jutro byłem zdrowy, bo chciałbym przejechać pierwszą 100-kę w tym sezonie.
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) -> Katowice
(Murcki) -> Mysłowice(Wesoła) ->
Katowice
(Murcki) -> Katowice(Podlesie) -> Mikołów(Centrum)
Dolina Trzech Stawów - Katowice
-
DST
39.00km
-
Teren
15.00km
-
VMAX
40.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj zakończyłem cykl tygodniowy na rowerze. Jutro ochłodzenie, więc aktywnie wykorzystałem wolny czas. Oszczędzałem się, po wyczerpujących 2 dniach na rowerze.
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) ->
Katowice(Kostuchna) -> Katowice(Murcki) -> Katowice(Piotrowice)
-> Katowice(Ochojec) -> Katowice(Muchowiec)
-> Katowice(Ochojec) -> Katowice(Piotrowice) -> Katowice(Kostuchna) -> Katowice(Podlesie)
-> Mikołów(Centrum)
Kryry
-
DST
51.00km
-
Czas
02:02
-
VAVG
25.08km/h
-
VMAX
43.00km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRavg
25( 13%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nie dałem rady jechać dalej po wczorajszym wypadzie. Mięśnie nóg tak piekły w nocy, że nie zmrórzyłem oczu przez większość snu. Dzisiaj bez zbędnego szarpania przejechałem 50-kę w słonecznej i cieplej pogodzie. Nogi dziś mniej zmęczone niż wczoraj :)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Łaziska Średnie -> Wyry -> Gostyń -> Orzesze(Zgoń)
-> Królówka -> Suszec -> Kryry -> Suszec -> Królówka ->
Orzesze(Zgoń)
-> Gostyń -> Wyry -> Mikołów(Centrum)
Chełm Śląski
-
DST
67.00km
-
Czas
02:40
-
VAVG
25.12km/h
-
VMAX
53.00km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRavg
25( 13%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pogoda przepiękna, więc nie zastanawiając się długo pognałem przed siebie. Praktycznie nic nie jadłem na trasie, poza drożdżówką przed wyjazdem. To się zemściło na ostatnich 5 km do domu. Na szczęście wiedziałem, że zasłużony odpoczynek już na mnie czeka na horyzoncie. Planowałem na jutro większy dystans niż dziś, ale stan przemęczenia w jakim się teraz znajduje daje wiele do życzenia ;)
Mam nadzieję, że się szybko zregeneruję ! :)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) -> Katowice
(Murcki) -> Mysłowice(Wesoła) -> Lędziny -> Imielin ->
Chełm Śląski -> Imielin -> Lędziny -> Mysłowice (Wesoła) ->
Katowice
(Murcki) -> Katowice(Podlesie) -> Mikołów(Centrum)
Uodpornienie
-
DST
28.00km
-
Czas
01:13
-
VAVG
23.01km/h
-
VMAX
43.00km/h
-
Temperatura
11.0°C
-
HRavg
23( 12%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Staram się wykorzystać pogodę w tym tygodniu na treningi rowerowe, aby się uodpornić przed COVID-19 ! Dziś trochę zawiewało, ale to dobrze, przynajmniej mój organizm odczuwa zmęczenie ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Wyry -> Tychy(Wilkowyje) ->Katowice(Podlesie) -> Katowice(Kostuchna) -> Katowice(Podlesie) -> Mikołów(Centrum)
Spokojnie
-
DST
26.00km
-
Czas
01:07
-
VAVG
23.28km/h
-
VMAX
47.00km/h
-
Temperatura
11.0°C
-
HRavg
23( 12%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj krótko, bo pogoda jest jeszcze zdradliwa, gdy świeci słońce. Nogi dziś nie odczuły obciążenia, być może jutro urodzi się coś konkretnego ;)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) ->
Łaziska Średnie -> Tychy(Wilkowyje) ->Katowice(Podlesie) ->
Mikołów(Centrum)
Marcowo :)
-
DST
25.00km
-
Czas
01:04
-
VAVG
23.44km/h
-
VMAX
43.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRavg
24( 13%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wczorajsze prognozy nie przewidywały słonecznej pogody z temperaturą oscylującą w okolicy 10 stopni celsjusza.
Wybrałem się więc na krótką godzinną przejażdżkę aby trochę rozruszać mięśnie :)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) ->
Łaziska Średnie -> Tychy(Wilkowyje) ->Katowice(Podlesie) ->
Mikołów(Centrum)
Mysłowice(Wesoła)
-
DST
35.00km
-
Czas
01:30
-
VAVG
23.33km/h
-
VMAX
53.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
HRavg
23( 12%)
-
Sprzęt LAZARO Integral V3 '28'
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przespałem piękną słoneczną i ciepłą sobotę jeśli chodzi o rower, więc dzisiaj w chłodniejszych i bardziej wietrznych warunkach kręciłem. Pomimo to zaliczyłem więcej niż minimum o tej porze roku, więc jest OK :)
Plan trasy: Mikołów(Centrum) -> Katowice(Podlesie) -> Katowice
(Murcki) -> Mysłowice(Wesoła) ->
Katowice
(Murcki) -> Katowice(Podlesie) -> Mikołów(Centrum)
